Las plantillas ortopédicas son un dispositivo de apoyo muy común para el alivio del dolor de pie y rodilla. Estos artefactos que se insertan en el calzado, están diseñados para proporcionar soporte y amortiguación en áreas específicas del pie, lo que puede ayudar a reducir la presión y el estrés en las articulaciones de la rodilla y del pie.
Las plantillas ortopédicas son fabricadas para adaptarse a las necesidades individuales de cada usuario, las que se pueden personalizar para adaptarse a las condiciones específicas del pie y de la rodilla de cada persona, lo que las hace una opción ideal para el alivio del dolor de las extremidades inferiores.
Las plantillas ortopédicas pueden proporcionar una amplia variedad de beneficios para las personas con dolor de pie y rodilla. Algunos de los beneficios más comunes incluyen:
Hay diferentes tipos de plantillas ortopédicas disponibles en el mercado, entre las que se encuentran:
Plantillas para arcos bajos
Este tipo está diseñado para proporcionar soporte adicional al arco del pie y están indicadas especialmente para personas con pie plano o con arco bajo. Las plantillas para arcos bajos pueden ayudar a reducir el dolor y la fatiga en los pies como también mejorar la postura y la alineación del cuerpo.
Plantillas para arcos altos
Como su nombre lo indica, estas plantillas están especialmente diseñadas para personas con arcos altos en los pies, este tipo al igual que las anteriores también pueden ayudar a aliviar el pie y la rodilla como también la mejorar la postura y alineación corporal.
Plantillas para pronación
Estas plantillas están especialmente diseñadas para personas con problemas de pronación, que es cuando el pie se desplaza hacia adentro durante la marcha, controlando el movimiento del pie al caminar. Este tipo ayuda a reducir la presión y el estrés en la rodilla y pueden contribuir a una mejor postura y alineación corporal.
Plantillas para supinación
Como opuesto a la pronación, tenemos la supinación que que es cuando el pie se desplaza hacia afuera durante la marcha, entonces como es de suponer, las plantillas para supinación ayudan a mejorar la posición del pie al caminar, evitando que rote hacia afuera, lo que alivia el malestar en el pie, disminuyendo la presión en las articulaciones de la rodilla.
Como se ha mencionado, las plantillas ortopédicas son una herramienta muy útil para corregir problemas en los pies y mejorar la postura. Si estás pensando en adquirir unas plantillas ortopédicas o ya las tienes, te dejamos algunos consejos para sacarles el máximo provecho:
Consigue el ajuste perfecto: es importante que las plantillas se ajusten correctamente a tus pies, por lo que es recomendable que las adquieras en una tienda especializada y te asesores con un experto en la materia.
Adáptate paulatinamente: las plantillas ortopédicas pueden tardar un tiempo en adaptarse a tus pies, por lo que es importante que las uses progresivamente durante los primeros días, empezando con un par de horas y aumentando poco a poco la duración.
Utiliza calzado cómodo: es importante que uses calzado que te permita sentirte cómodo con las plantillas, para que puedas caminar y moverte sin molestias.
Limpia las plantillas regularmente: para mantenerlas en buen estado y prolongar su vida útil, es recomendable limpiar las plantillas regularmente con un paño húmedo y dejarlas secar al aire libre.
Ten en cuenta la actividad que vas a realizar: si vas a realizar alguna actividad que requiera un esfuerzo físico adicional, es recomendable utilizar plantillas con una mayor amortiguación y soporte para proteger tus pies.
Ajusta las plantillas a tus zapatos: es importante que las plantillas se ajusten correctamente a tus zapatos, ya que de lo contrario pueden causar incomodidad y no cumplir su función correctamente.
Sigue las recomendaciones del especialista: si tienes alguna duda o necesitas asesoramiento para el uso de tus plantillas ortopédicas, no dudes en acudir a un especialista en la materia que te pueda orientar sobre su uso adecuado y cómo aprovechar al máximo sus beneficios.
Siguiendo estas recomendaciones, podrás aprovechar al máximo los beneficios de estos artefactos y disfrutar de una mayor comodidad al caminar. Visita Casa de la Salud y conoce nuestra oferta que de seguro ¡mejorará tu calidad de vida!.
